زندگی بسیاری از ما به گوشی هوشمندمان گره خورده است و کافیست یک پیام یا ایمیل برایمان بیاید تا سریعا گوشی را از جیبمان دربیاوریم. با اینکه گوشی‌های هوشمند زندگی افراد را از بسیاری جهات راحت‌تر کرده‌اند و ما را بیش از پیش به یکدیگر متصل نموده‌اند، اما درگیر شدن بیش از حد ما با صفحه نمایش گوشی ریسک‌های خودش را هم دارد.

تبدیل شدن به برده دستگاه‌های الکترونیکی می‌تواند باعث بروز رفتارهای خفیف ضداجتماعی شود و همچنین خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها را افزایش دهد (نکته جالب این است که در همین گوشی‌های هوشمند برنامه‌های مختلفی برای کمک به سلامتی ما وجود دارد). بهرحال در ادامه متن 6 ضرر گوشی‌های هوشمند که میتواند سلامتی ما را تهدید کند یادآور شدیم...

گردن‌درد ناشی از نگاه کردن به گوشی

این یک یافته نسبتا جدید است و اساسا از فشار واردشده بر ستون فقرات در هنگام خم کردن سر و نگاه کردن به جدیدترین خبرهای گوشی هوشمند ناشی می‌شود. باتوجه به مقاله واشنگتن پست، وزن سر شما در حالت راست حدود 12 پوند (5.5 کیلوگرم) است، اما هنگامیکه گردن شما تا 60 درجه کج می‌شود وزن آن تا 60 پوند (27 کیلوگرم) افزاش پیدا می‌کند.

گردن و ستون فقرات شما باید فشار این وزن را تحمل کنند، اما خود شما ممکن است هنگام انجام دادن این کار هیچ فشاری را احساس نکنید.باتوجه به مقاله این فشار با گذشت زمان باعث انحطاط گردن و حتی در برخی موارد منجر به عمل جراحی می‌شود. همچنین اگر شما فکر می‌کنید که 60 پوند وزن زیادی نیست، تصور کنید که در طول روز یک کودک 8 ساله را بر روی گردن خود حمل می‌کنید.

کاهش کیفیت خواب

مجله تایم می‌گوید که گوشی‌های هوشمند باعث بوجود آمدن حالت "خماری" در انسان می‌شود، چون زمانی که ما باید به بدن و فکرمان استراحت بدهیم عملا نمی‌توانیم از آنها جدا شویم. برای افرادی که به کارشان معتاد شده‌اند بسیار سخت است که با زمین گذاشتن گوشی از ایمیل مربوط به مشتری خود بگذرند.

در این مقاله همچنین به این موضوع اشاره شده است که نور ساطع‌شده از گوشی‌های هوشمند، می‌تواند بدن ما را گمراه کند تا ملاتونین که هورمون خواب طبیعی است به مقدار کمتری ترشح شود و این به آن معناست که ما سخت‌تر به خواب می‌رویم و بعد از اینکه می‌خوابیم نیز خواب آرامی را تجربه نخواهیم کرد و صبح شما این احساس را دارید که فقط چرت کوتاهی زده‌اید.

فشار بروی چشم‌ها

شما درحالیکه در بیشتر ساعات روز به گوشی یا تبلت خود خیره شده‌اید متوجه آسیب‌های دائمی که به چشمتان وارد می‌‌کنید، نمی‌شوید. باتوجه به سایت Lifehacker.com، خیره شدن به گوشی برای مدت زمان طولانی، می‌تواند باعث خشکی چشم و حتی تاری دید شود.

این منبع یادآور می‌شود که باید از قانون "20-20-20" استفاده کرد و به این معنی است که شما پس از 20 دقیقه خیره شدن به یک صفحه نمایش باید 20 ثانیه به چشمتان استراحت دهید و به یک نقطه در 20 فوت (6 متر) دورتر خیره شوید. همچنین گوشی هوشمند خود را در فاصله مناسب از چشم و درست در زیر سطح آن قرار دهید.

بی‌دست و پا شدن

همه ما میدانیم که کار کردن با گوشی موجب حواس‌پرتی می‌شود و بخصوص در رانندگی خطرناک است. براساس Telegraph UK موضوع فقط خیره شدن به گوشی بجای نگاه کردن به جاده نیست. باتوجه به این مقاله کسانیکه در حال گوش کردن به صحبت دیگران از طریق گوشی هستند، فعالیت مغزشان 37 درصد کم می‌شود.

بنابراین، نه تنها بر روی رانندگی‌ اثر می‌گذارد بلکه ممکن است حتی زمانیکه در حال راه رفتن نیز هستید به شما آسیبی وارد شود. کسانی که در حال تایپ کردن بر روی گوشی هستند موقع راه رفتن متوجه علامت‌ها نمی‌شوند (طبق این مقاله عابران پیاده چهار برابر بیشتر علائم راهنمایی و رانندگی را نادیده می‌گیرند) و همین باعث وقوع حادثه مانند خوردن به تیر چراغ برق می‌شود.

افزایش وزن

باتوجه به مقاله‌ای از سایت Health.com، می‌توان گوشی‌های هوشمند را در بدست نیاوردن اندام متناسب مقصر دانست و ظاهرا یک تحقیق دانشگاهی نیز این مطلب را اثبات کرده است. یافته‌های دانشگاه ایالتی کنت نشان می‌دهد که هرچقدر زمان بیشتری را بر روی گوشی هوشمند خود صرف کنید، از فعالیت فیزیکی شما کاسته می‌شود.

اگرچه که بنظر میرسد این مورد بدیهی است اما این مقاله اشاره می‌کند که حتی اگر شما در حال تمرین بر روی تردمیل در باشگاه باشید، ارسال پیام با گوشی می‌تواند شما را منحرف کند و تمرینتان با شدت کمتری ادامه پیدا کند. همچنین باعث می‌شود شما وضعیت صحیح خود را از دست بدهید و نتوانید ماهیچه‌های اصلی خود را تقویت کنید.

گرفتگی سرپنجه

احتمالا شما نیز می‌دانید که تایپ کردن زیاد بر روی کیبورد کامپیوتر باعث بیماری سندرم تونل کارپال می‌شود که یک بیماری دردناک ناشی از فشردگی عصب بر اثر استفاده زیاد از دستها و انگشتان است. یک وضعیت خاص (هرچند که غیرپزشکی ثابت شده است) دیگر نیز وجود دارد که مربوط به گوشی‌های هوشمند است – به نام گرفتگی سرپنجه

براساس مقاله هافینگتن پست، زمانیکه شما در حال ارسال پیامک هستید و انگشتانتان در حال انجام کل کار هستند، مچ دست و ساعد شما نیز در حال تحمل فشار مضاعف هستند. این منبع همچنین می‌گوید شما میتوانید به نواحی درگیر گرما اعمال کنید و یا برای کاهش علائم، تمرینات کششی انجام دهید.