در این متن سعی کرده ایم 5 راه بسیار ساده برای دور شدن از گوشی موبایل در زمانهای کاری، ملاقات و .. را عنوان نماییم، مقاومت به انجام کارها در روزهای اولیه، امری طبیعی است ولی تلاش کنید به انجام مستمر این موارد مبادرت نمایید.

گوشی‌تان را در حالت سایلنت (بی صدا ) قرار دهید

بله درست است، گوشیتان را در حالت بیصدا - نه زنگ و نه ویبره - قرار دهید. زمانی که گوشی شما در حالت بیصدا است، شما فکرمی‌کنید هیچ زنگی زده نشده و یا هیچ پیامی برایتان ارسال نگردیده است، این فقط یک فرض ذهنی است، چراکه در واقع گوشی شما در حالت بیصدا است و در صورت تماس و یا دریافت پیام، هیچ هشداری به شما نمی‌دهد.

در بسیاری از تلفن‌های همراه، چراغی برای گوشزد کردن پیام و یا تلفن وجود دارد، که می‌توانید این قسمت هشداردهنده را هم خاموش کنید و یا موبایلتان را از جلویتان بردارید تا این علامت هشدار را نیز نبینید. درست است که اینکار در ابتدا سخت است، اما یقین داشته باشید درنهایت باعث کاهش مصرف شما می گردد.

موبایلتان را در جایی که نمی‌‍‌بینید، قرار دهید

آیا شما هم این ضرب المثل را شنیده اید که از دل برود هرآن که از دیده برفت؟ درصورتی که گوشی همراهتان را در کیف و یا کشوی میزتان قرار دهید، و مشغول انجام کارهای روزانه شوید، کم کم از یادتان می رود که در حین کار کردن، به گوشیتان سرک بکشید و این آغاز کم شدن میزان وابستگی شما به آن است. در بسیاری از اداره ها، در هنگام ورود به محل کار و یا ملاقات های کاری، گوشی های موبایل را از کارمندان گرفته و بعد از اتمام ساعات کاری و یا ملاقات های مهم،دوباره به آنها تحویل می دهند. شما هم می‌توانید همین مورد را حتی در خانه پیاده کنید، به این ترتیب که در هنگام صرف صبحانه، ناهار و شام گوشی‌تان در اتاق‌ بماند.

قانون گذاری برای استفاده از موبایل

معمولا در دورهمی ها در رستوران و یا کافی شاپ ها، افراد بیش از آنکه با یکدیگر معاشرت کنند، به سمت گوشی های همراهشان می روند و بسیار کم با یکدیگر صحبت می‌کنند. در سال 2012 این بازی ایجاد شد که در هنگام دورهمی ها، همه افراد موبایل های خود را وسط میز قرار می‌دهند و اولین فردی که دست به گوشی‌اش بزند، می بایست هزینه آن دورهمی را بپردازد.در صورتی که هم کسی به سمت موبایلش نرود، همه در پرداخت هزینه دورهمی شریک هستند. شاید در وهله اول این فعالیت بیشتر شبیه به یک شوخی باشد، اما به امتحانش می ارزد، در این هنگام است که می‌توانید بیشتر با دوستانتان در دورهمی ها صحبت کنید و از تجربیات یکدیگر استفاده کنید.

الویت بندی کنید

ممکن است در طول روز منتظر یک تماس و یا یک پیامک مهم باشید، نگران نباشید، با امکانات گوشی همراهتان می‌توانید برای آن شماره های خاص زنگی خاص قرار دهید که در صورت تماس و یا زدن پیامک، متوجه شوید و به سمت گوشی همراهتان بروید. یادتان باشید فقط و فقط برای شماره تلفن های خاص این تبعیض را قائل شوید.

اگرچه این روش را نمی‌توانیم به عنوان یک روش خوب در نظر بگیریم (چرا که خودش عامل وابستگی به دستگاه جدید است) اما چاره ای نیست، با ارتباط دادن موبایل به ساعت هوشمندتان در روزهای اول ترک استفاده از موبایل از پیامک و تماس های مهمی که به شما می شود آگاه شوید.