از یک رژیم غذایی مفید استفاده نمایید

زمانی که از رژیم‌های نادرست غذایی استفاده می‌کنید، اولین نشانه را می‌توانید در موهایتان ببینید.برای داشتن موهای براق و سالم خوردن میوه‌ها، سبزیجات تازه، پروتئین بدون چربی و انواع متنوع دانه‌ها توصیه شده است. با وارد کردن این موارد به رژیم غذاییتان،می‌توانید از داشتن موهای سالم و درخشنده برخوردار باشید.

ماهی، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، حبوبات و سایر مواد غذایی که حاوی پروتئین هستند، می‌توانند در داشتن موهای درخشنده به شما کمک کنند. جنس موها نیز از نوعی پروتنین است و در صورت عدم استفاده از پروتئین در رژیم غذاییتان, اولین آسیب به موهای شما وارد خواهد شد.

خوردن آووکادو و مغزها به شدت توصیه شده است. این مواد حاوی چربی‌های مفید هستند که موهای شما را زیبا و درخشنده نشان می‌دهند.

سبزیجات تازه حاوی مواد مغذی هستند.استفاده از برگهای گیاهانی نظیر اسفناج و کلم برای موهای شما بسیار مفید هستند.

نوشیدن آب نیز یک عامل مهم برای داشتن موهای جذاب و درخشنده است.

زمانی که میزان آب بدن شما کم می‌شود موهای شما درخشش خود را از دست داده و خمیده و شکننده می‌شوند، یادتان باشد روزانه 8 لیوان آب را حتما بنوشید.

آبمیوه و سبزیجات هم می‌توانند به آبرسانی مو کمک نمایند، آب هندوانه، سیب، خیار، هویج، انواع توت، کاهو و کلم نمونه‌های مناسبی برای آبرسانی به موهای شما هستند.

همچین نوشیدن چای نیز یک گزینه مناسب برای این مورد می‌باشد.

از موهایتان در برابر عناصر بیرونی محافظت نمایید.

نور خورشید، دمای بالای هوا و آلودگی هوا باعث می‌شوند حجم موهای شما کمتر از آنچه که هست نشان داده شود، پس نسبت به محافظت از موهایتان حساس باشید.

یادتان باشد، زمانی که آفتاب به شدت می‌تابد،حتما با خودتان کلاه به همراه داشته باشید. نور شدید و مستقیم آفتاب به موهای شما آسیب می‌رساند.

درهنگام شنا در استخر حتما از کلاه شنا استفاده کنید، کلر موجود در آب استخر، موجب خشکی موهای شما می‌شود و از رشد موهای جدید جلوگیری می‌نماید.پس کلاه استخر را فراموش نکنید و در صورتی که یکبار یادتان رفت که کلاه را همراه خود ببرید، بهتر است بلافاصله بعد از شنا نسبت به شسشوی موهای خود اقدام نمایید تا از میزان آسیب‌پذیری به موهای شما کاسته شود.

در هوای سرد با موهای خیس بیرون نروید، این عمل موجب می‌شود که آب موجود درموهای شما یخ بزند و در ادامه باعث می‌شود موهای شما به حالت "وز" تبدیل شود.

نویسنده: تیم نویسندگان "همه چیزبدانیم"