نویسندگان: دکتر آرنولد لازاروس دکتر کلیفورد لازاروس دکتر آلن فی مترجم : مهرداد فیروز بخت
این کتاب ریشه بسیاری از مشکلات انسانها را خطای فکری می‌داند. افسردگی، احساس عدم خوشبختی، فشارهای روانی شدید، احساس ناکامی، ترسها و مشکلات ارتباطی با دیگران و احساس گناه بیجا برخی از پیامدهای این خطاهای فکری هستند. در این کتاب با توجه به تاثیرات منفی باورهای غلط ، بارهای مثبت را مدنظر قرار‌داده‌است.
تفریح اتلاف وقت است باور مثبت:استراحت ، سرگرمی و آرامش هم لازم است
به نفع توست که دیگران را کنترل کنی باور مثبت: اگر می خواهی دیگران با تو کنار بیایند آنها راکنترل نکن.
بهتر است ( عقده دل را خالی کنی) باور مثبت: به جای آنکه عقده دلت را خالی کنی ابراز وجود کن.
هرطور رفتار کنی خانواده و دوستانت باید عاشقت باشند. باور مثبت: عملکرد تو از اینکه تو کی هستی ، مهم تر است.
مهربانی بر نامهربانی پیروز است باور مثبت: با نامهربانی محکم برخورد کن، به هیچکس اجازه نده با تو بدرفتاری کند.
چیزی نگو دیگران را برنجانی. باور مثبت: حرفهای مهم را مدبرانه بزن.
هدفت باید کمال باشد. باور مثبت: دنبال مزیت باش نه کمال.
نه بگو چون اگر رو بدی آسترم می‌خواهند باور مثبت: اگر برای رابطه‌ای ارزش قائل هستی تا حدامکان در آن بله بگو
اتمام حجت، بگو مگوها را می خواباند. باور مثبت: مذاکره و مصالحه، بگومگوها را می‌خواباند.
صداقت محض بهترین سیاست است باور مثبت:عشق بهترین سیاست است نه صداقت محض
جواب ابلهان خاموشی است باور مثبت: عزیزانت ارتباط می‌خواهند نه سکوت
به هر چی میخواهی می‌رسی باور مثبت: اگر هدفت واقع بینانه باشد و زحمت بکشی به آن می‌رسی
اگر میخواهی کارها درست پیش بروند خودت آنها را انجام بده باور مثبت: الویت‌بندی‌کن مسئولیت‌هایت را متعادل‌کن کارهایی را که دوست داری و می‌توانی انجام‌دهی انجام بده و بقیه را به دیگران محول‌کن
وقتی کارها پیش نمی‌روند دنبال مقصر بگرد باور مثبت: وقتی کارها پیش نمی‌روند دنبال راه حل باش
تنبیه بهترین تربیت است باور مثبت: به جای آنکه رفتارهای بد را تنبیه کنی رفتارهای خوب را پیدا کن و به آنها پاداش بده
احساساتت را بروز نده باور مثبت: احساساتت را بروز بده تا اعتماد بسازی و صمیمیت ایجاد کنی
با همان اولین برداشت می‌توانی آدمها را بشناسی باور مثبت: هر آدمی بی‌همتاست. تا او را در شرایط مختلف ندیده باشی واقعا نمی‌توانی او را بشناسی
رضایت پدر و مادر از همه چیز مهمتر است باور مثبت: اجازه والدین خوب است ولی شرط خوشبختی نیست
پول و موفقیت خوشبختی می‌آورد باور مثبت: رابطه عاشقانه خوشبختی می‌آورد
قربانی همیشه قربانی است باور مثبت: تو می‌توانی خودت را از دام ناراحتی‌های گذشته برهانی
فروتن باش به خودت نبال باور مثبت: نقاط قوت و توانایی‌هایت را راحت و صادقانه بیان کن
انتقاد، بهترین راه اصلاح اشتباهات است باور مثبت:به جای آن که از دیگران ایراد بگیری ، دنبال راه حل باش
خودخواه نباش اول دیگران بعدا خودت باور مثبت:خودت را به اندازه دیگران دوست‌داشته‌باش
همسرم باید عاشق خانواده‌ام باشد باور مثبت: می توانم از همسرم بخواهم با خانواده‌ام محترانه برخورد‌کند ولی نمی‌توانم مجبورش کنم عاشق خانواده‌ام باشد
وقتی آرزوهای بلند‌پروازانه داریم حداکثر تلاشمان را به خرج می‌دهیم باور مثبت:وقتی انتظارات معقول داریم ، حداکثر تلاشمان را به خرج می‌دهیم
همه باید آدم را دوست داشته باشید باور مثبت: آن که هستی وآن چه هستی را دوست‌داشته‌باش
اگر مشکلات را نادیده بگیری برطرف می‌شود باور مثبت: به جای آنکه مشکلات را نادیده بگیری آن را حل کن
همیشه برای بردن بازی کن باور مثبت: همیشه برای لذت‌بردن ،همکاری و رشد بازی‌کن
برای خودت و دیگران قوانین روشنی وضع کن باور مثبت: از بایدها بپرهیز چون خوشبختی تو در گرو انعطاف است
عاشق واقعی تو باید بداند چه نیازی داری باور مثبت: امیال و خواسته‌هایت را راحت و روشن بیان‌کن.
بی‌احترامی عذاب‌آور است باور مثبت: بی‌احترامی عذاب‌آور نیست مگر اینکه خودت بخواهی عذاب آور باشد
به صلاح توست که به خودت سخت بگیری باور مثبت: با خودت و دیگران منصفانه رفتار‌کن
با معذرت‌خواهی همه چیز رو به راه می‌شود باور مثبت: معذرت‌خواهی، باد هواست مهم آن است که اعمال و رفتارشان را عوض کنند.
اگر میخواهی تغییر کنی باید دلیل رفتارهایت را پیدا کنی باور مثبت: اگر میخواهی تغییر‌کنی به جای کندو‌کاو گذشته ، کاری‌بکن
اشتباهاتت را بپوشان مهم اینست که درست به نظر‌برسی باور مثبت: هیچ کس کامل نیست به کارهای درست خودت افتخار کن و اشتباهاتت را بپذیر.
اگر به احساساتت گوش بدی هرگز اشتباه نخواهی‌کرد باور مثبت: احساسات تو می‌تواند گمراهت‌کند پس بهتراست قبل از هر اقدامی شواهد محکمی جمع‌کنی
زندگی باید عادل باشد باور مثبت: اگر چه زندگی عادل نیست اما می توانی آن را بهتر کنی
زن و شوهرهای خوشبخت نسبت به دیگران بی‌تفاوت هستند باور مثبت: خانواده‌های خوشبخت به فکر دیگران هستند
حرف مرد یکیست هیچ وقت زیر قولت نزن باور مثبت: پای قولت بایست مگر آن که شرایط نگذارد به قولت عمل‌کنی
رنج و کار سخت شخصیت آدم را می‌سازد باور مثبت: الگو گرفتن از دیگران و توجه کردن به دیگران شخصیت آدم را می‌سازد.
منبع:
کد: 50012568
زمان انتشار: دوشنبه 4 آذر 1398 09:07 ب.ظ
تعداد نمایش: 598
نام
ایمیل
نظر
امتیاز